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8 Tipps für eine Workout-Routine Auswahl

die richtige Workout-Routine Auswahl ist entscheidend für das Erreichen Ihrer Ziele. Die Menschen, die sich nicht den richtigen Plan wählen setzen zum Scheitern verurteilt. Hier sind unsere Top 8 Tipps für ein Training auswählen.

  1. Wählen Sie ein Workout-Routine, die für Ihre Erfahrung entwickelt wurde. Scheint einfach nicht wahr? Viele Menschen, die gerade Heben Sie beginnen noch Trainingspläne wählen, die für erfahrene Heber und Profi-Bodybuilder konzipiert sind. Sie werden viel schneller Ergebnisse aus einem Plan, die Ihre Erfahrung passt. Wenn Sie gerade erst anfangen, ein Anfänger-Training finden.
  2. Seien Sie klar über Ihre Ziele. Wenn wir unsere Leser befragt und gebeten, ihr Hauptziel war die höchste Antwort «Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren". Es sei denn, Sie ein Anfänger oder Einnahme von Steroiden sind, das ist extrem schwer zu erreichen. Denken Sie an Ihr Ziel, bevor Sie eine Workout-Routine auswählen. Wollen Sie Muskeln aufbauen oder Fett zuerst zu verlieren? Wollen Sie Ihre sportliche Leistung zu verbessern? Wollen Sie die Ausdauer zu steigern? Je klarer Sie dabei sind, Ihr Ziel, desto leichter wird es sein, den richtigen Plan zu finden und desto besser sind Ihre Ergebnisse sein wird.
  3. Denken Sie an Ihren Lebensstil und wählen Sie ein Training, das passt. Verwenden Sie keine 5-6 Tage Workout-Routine in Ihr bereits geschäftigen Lebensstil versuchen und passen. Sie werden Tage überspringen, nicht richtig zu erholen und letztlich scheitern. Sie würden mit einem Trainingsplan haben besser dran, die nur 3 Tage in der Turnhalle erfordert. Überlegen Sie, wie viel Zeit Sie in die Ausarbeitung realistisch setzen können.
  4. Wählen Sie ein Workout-Routine Sie wissen, Sie werden in der Lage sein, mit für die gesamte Dauer zu halten. Die meisten Trainingspläne werden für einen bestimmten Zeitraum entwickelt. 8-10 Wochen zum Beispiel. Du wirst nicht die besten Ergebnisse, wenn Sie die Routine für 4-5 Wochen folgen. Dies ist etwas, das Sie auf jeden Fall für in Periodisierung Routinen achten sollten, wie die Arbeitsbelastung häufig erhöht, wie Sie durch das Training Fortschritte.
  5. Kennen Sie Ihren Körper-Typ, bevor Sie einen Trainingsplan auswählen. Die meisten neuen Lifter nicht verstehen, wie Körpertypen Ergebnisse beeinflussen. Zum Beispiel kann ein 6’2" Mann mit einem dünnen Build wird oft völlig unterschiedliche Ergebnisse aus dem gleichen Training als ein 5’5" schweren Satz Mann. Es ist wichtig, dass Sie Ihre eigenen Körper-Typ und welche Training verstehen Ergebnisse zu verwenden, zu maximieren.
  6. Realistische Erwartungen haben. Sie haben die Magazin-Covern und Fitness-Modelle auf Instagram gesehen. Sie nicht, diese Ergebnisse in den ersten 3 Monaten der Ausbildung erwarten. Wenn Sie Ihre Erwartungen zu hoch eingestellt sind Sie verpflichtet, die Motivation zu verlieren und aufgeben. Diese Menschen haben oft arbeiten seit mehr als 10 Jahren und tun dies als ein Vollzeit-Job. So setzen Sie kleine Ziele für Ihren Körper zu verbessern und nicht zu vergleichen mit anderen.
  7. Wählen Sie einen Plan, den Sie mit einem Trainingspartner tun können. Motivation ist der Schlüssel zu langfristigen Ergebnisse in allen Aspekten der Fitness. Das Training mit einem Partner ist genial. Workouts sind mehr Spaß und man kann sich gegenseitig motiviert halten. Wählen Sie einen Trainingspartner, die etwas besser als Sie. Das heißt, wenn Ihr Ziel Fettabbau ist, sind sie etwas schlanker. Wenn Ihr Ziel Muskelaufbau ist dann sind sie etwas größer und stärker. Dies wird Ihren Kampfgeist bringen wie Sie versuchen, sie passen, wenn Sie trainieren.
  8. Lesen Sie die Bewertungen / Kommentare zu Training, bevor sie versuchen. Unsere Trainings-Datenbank hat mehr als 25.000 Kommentare. Oft werden die Menschen über die Ergebnisse sprechen sie nach der Verwendung einen Plan haben. Lesen Sie diese Kommentare und sehen, ob der Kommentar Autor Ihnen ähnliche Ziele hat.

Denken Sie daran, Ernährung ist wichtiger, dass Ihr Trainingsprogramm. Sie können den besten Plan in der Welt haben, und wenn Sie es nicht mit dem Kraftstoff sichern, die Sie für Ihr Ziel brauchen werden Sie keinen Erfolg. Nutzen Sie unsere BMR-Rechner Ihre Kalorien zu berechnen dann schauen Sie in unserem Fitness-Ernährung Abschnitt für Diät-Plan, Artikel und Rezepte.

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