Top 10 Fettverbrennung Superfoods, Cayennepfeffer Fatburner.

Top 10 Fettverbrennung Superfoods, Cayennepfeffer Fatburner.

Top 10 Fettverbrennung Superfoods, Cayennepfeffer Fatburner.

Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, oder pflegen Sie Ihre aktuelle Körpergewicht, sollten Sie Ihren Plan immer mit einer vernünftigen Ernährung beginnen. Ändern Sie Ihre Ernährung kann schwierig und frustrierend sein. Um damit zu beginnen, können Sie einige Fettverbrennung Lebensmittel in Ihrer Ernährung.

Viele Lebensmittel sind zu Gewichtsverlust förderlich und tatsächlich helfen, Kalorien zu verbrennen. Bestimmte Lebensmittel können den Stoffwechsel helfen zu erhöhen, fügen befriedigend großen Mengen zu den Mahlzeiten, die Körpertemperatur zu erhöhen, helfen Sie für eine längere Zeit, sich voll und liefern Nährstoffe, die zu Gewichtsverlust förderlich sind.

Addiert man diese Lebensmittel auf Ihre Ernährung Regime, zusammen mit regelmäßiger körperlicher Bewegung, wird Ihnen helfen, Ihre Fitness-Ziele näher kommen.

Hier sind die Top 10 Fettverbrennung Supernahrungsmittel.

1. Grapefruit

Grapefruit ist eine große Fettverbrennung Supernahrungsmittel. In der Tat ist es eines der am besten bekannten «negative Kalorien» Lebensmittel, die bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, es ist als die Menge an Kalorien zu verdauen Sie nahm.

Eine 2006 durchgeführte Studie im Journal of Medicinal Foods veröffentlicht unterstreicht die positiven Effekte der Grapefruit auf den Gewichtsverlust und Insulinresistenz. Die Studie fand heraus, dass nur die Hälfte einer frischen Grapefruit essen vor dem Essen fördert erheblichen Gewichtsverlust.

Dieses Enzym hilft auch Ihren Körper Zucker verwenden, wodurch die Steigerung Ihrer Stoffwechsel und bei der Gewichtsabnahme unterstützen.

Damit Sie schnell Fett zu verbrennen, versuchen mit ihren fleischigen weißen Membranen oder Grapefruitsaft mit einer hohen Menge an Zellstoff frischer Grapefruit zu essen.

2. Grüner Tee

Grüner Tee, ob heiß oder kalt, ist eine der Top-Getränke, die Fettverbrennung Eigenschaften enthalten. Diese gesunde Getränk enthält das Antioxidans EGCG, die Kalorien über den Tag zu verbrennen arbeitet und hilft Ihrem Stoffwechsel hoch zu halten.

Der Koffeingehalt in grünem Tee erhöht auch den Stoffwechsel an, zusammen mit Ihnen einen Energieschub geben. Es wird auch den Appetit unterdrücken zu helfen, bekannt, die Sie übermäßiges Essen zu vermeiden hilft. Achten Sie jedoch darauf kein Koffein mehr zu nehmen, wie es um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen neigt, was zu einer schnellen, unregelmäßigen Herzschlag.

Trinken Sie 2 bis 3 Tassen grüner Tee täglich.

3. Cayenne-Pfeffer

Cayennepfeffer Essen wird auch helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, was wiederum mit einer schnelleren Rate Fett zu verbrennen helfen. Die Anwesenheit von Capsaicin in Cayennepfeffer heizt den Körper, was wiederum hilft, Kalorien zu verbrennen.

Eine Studie von 2003 im British Journal of Nutrition veröffentlicht stellt fest, dass Capsaicin Ursachen Fettoxidation (den Abbau von Fett) während der Gewichts Wartung aufrechterhalten. Dies zeigt deutlich unterstreicht die Fettverbrennung Eigenschaft von Capsaicin.

Capsaicin stimuliert auch die Produktion von AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK) und erinnert an Katecholamin-Sekretion aus dem Nebennierenmark, zur weiteren Abbau von Fett führt.

Sie können sie roh essen, gekocht, getrocknet oder in Pulverform in Ihre Lieblingsgerichte hinzugefügt. Sie können auch dieses Gewürz in Ihrem detox Getränke hinzuzufügen. einen einzigen Cayennepfeffer Essen können Sie Ihren Stoffwechsel um bis zu 25 Prozent steigern, und die Kalorienverbrennung Prozess kann nach dem Essen für bis zu 3 Stunden dauern.

4. Ginger

Ginger ist ein weiteres beliebtes Fettverbrennung Supernahrungsmittel, die Sie in Ihrer Ernährung enthalten sollte.

Als eine gefäßerweiternde hilft, es Zirkulation des Blutes zu verbessern. Erhöhte Durchblutung erhöht die Körpertemperatur, die thermogene Wirkung genannt. Dies wiederum gibt einen Schub für den Stoffwechsel und hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen.

Darüber hinaus Ingwer kurbelt den Stoffwechsel an und reduziert das Hungergefühl, so dass Sie ungesunde Kalorien aus Ihrer Ernährung schneiden zu helfen.

Ingwer zeigt auch entzündungshemmend und cholesterinsenkende Vorteile.

Sie können täglich 2 bis 3 Tassen Ingwer-Tee trinken. Auch sind frische oder trockene Ingwer in Ihrem normalen Kochen.

5. Heidelbeeren

Heidelbeeren sind eine reiche Quelle von Resveratrol, die sich am besten als Antioxidans wegen seiner hohen Polyphenol-Verbindung bekannt ist. Resveratrol hilft, freie Radikale zu neutralisieren und Adipositas zu verhindern.

Darüber hinaus tragen die hohen Wasser- und Fasergehalt in Heidelbeeren zu einem Gefühl der Fülle. Dies verhindert, dass Sie unnötig ungesunde Snacks kaute auf.

Versuchen Sie ½ bis 1 Tasse Blaubeeren zu essen jeden Tag. Sie können sie als gesunden Snack essen oder sind sie in Obstsalat, Smoothie oder Joghurt.

6. Spirulina

Spirulina ist eine Mikroalge Supernahrungsmittel, die leicht Fett zu verbrennen helfen kann.

Seine hohe Protein sowie alle acht essentiellen Aminosäure-Gehalt hilft schlanke Muskeln aufbauen und auch hilft Ihrem Körper mehr Kalorien und Fett verbrennen den ganzen Tag. Wenn sie in Verbindung mit einem Training verwendet wird, kann es die Ausdauer und die Menge an Fett erhöhen Sie verbrennen.

Es ist kalorienarm und kann sogar den Appetit zu reduzieren Gewichtszunahme zu kontrollieren.

Diese Supernahrungs hat auch immunstärkende, krebsbekämpfende, entzündungshemmende und entgiftende Eigenschaften, dank seiner reichen Nährstoffprofil.

Sie können ganz einfach Spirulina in den meisten Bioläden in Form eines grünen Pulvers finden. Fügen Sie 1 Teelöffel bis 1 Esslöffel dieser Macht in Ihre Säfte und Smoothies. Sie können nehmen sie auch in Form von Tabletten, aber erst, nachdem Sie Ihren Arzt für die richtige Dosierung und die Eignung zu konsultieren.

Hinweis: Spirulina ist für Menschen mit Bluthochdruck oder Bluthochdruck leiden, Gicht und Nierensteine ​​nicht geeignet.

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