Die alkalische Lebensmittel-Plan, Diät für Sodbrennen.

Die alkalische Lebensmittel-Plan, Diät für Sodbrennen.

Die alkalische Lebensmittel-Plan, Diät für Sodbrennen.

Sodbrennen ist eine der häufigsten medizinischen Bedingungen erfahren durch nach oben von 40% der Amerikaner auf monatlicher Basis. Sechzig Millionen oder mehr Amerikaner haben einmal pro Woche Sodbrennen. Es tritt auf, wenn ein defektes Ventil (untere Schließmuskel der Speiseröhre), die für säurehaltige Nahrung im Magen zu halten versagt seine Arbeit und Säure beladene Inhalt in die Speiseröhre (Lebensmittel-Rohr) zum Rückfluss sind zu tun erlaubt. Wenn Sodbrennen weiterhin besteht, kann es zu gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) führen.

Von dieser Episode:

Acid Reflux oder Sodbrennen, kann passieren, wenn es große Menge an Druck im Magen (wie nach einer großen Mahlzeit), oder wenn das Ventil am unteren Schließmuskels der Speiseröhre wird unangemessen schwach nach dem Verzehr bestimmter Substanzen (Koffein, Schokolade, Alkohol, usw. beide Wirkungsmechanismen.) Häufig sind die Ursache. Wenn Reflux auftritt, wird die Auskleidung der Speiseröhre nicht entwickelt, um diese Verschiebung von Säure zu behandeln, und es kann gereizt werden und dass Reizung verursacht Sodbrennen.

Eine häufig unappreciated Tatsache ist, daß es zwei Flächen von Sodbrennen, wie es präsentiert. Die typischen (klassisch) Symptome und atypische Symptome für Sodbrennen sind:

  • Brennende Brustplatte (sternal) Schmerzen in der Brust; erhöht durch Biegen oder liegend, nachts schlimmer, und von Antazida entlastet
  • Lebensmittel kleben nach hinten Brustplatte Schlucken
  • Säure der Nase im Hals / säuerlichen Geschmack auf Erwachen
  • Regurgitation
  • Dyspepsie
  • Aufstoßen
  • Übelkeit
  • Schmerzen im Oberbauch
  • Fülle
  • Temporary Relief mit erhalten off-the-shelf Antazida
  • Asthma
  • postnasale
  • Anhaltender Husten
  • Kloß im Hals
  • Raspy oder heisere Stimme
  • Kardialen Schmerzen in der Brust

Ob Sie typisch oder atypisch Symptome haben, Reflux ist ein Gesundheitsproblem, die Sie nicht ignorieren können. Es ist zwingend notwendig, dass Sie erkennen, dass alle Sodbrennen nicht gleich ist. Sie müssen mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um schnell Ihre Symptome beurteilen und entscheiden, ob Sie Reflux oder etwas ernster genannt gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) haben. Die Häufigkeit der Symptome kann ein wichtiger Risikofaktor für die Diagnose von GERD sein. Über 3% bis 7% (9-21000000) der Amerikaner haben jeden Tag unter Rückfluß und leider ist die Inzidenz steigt. Über 22% der Primary-Care-Besuche in diesem Land betreffen GERD-Symptome. In den letzten sieben Jahren ist dies eine Steigerung von 46%.

Die verlängerte Anwesenheit von Säure in der Speiseröhre führt zu Komplikationen, die eine Reihe von Problemen von Ärger zu einer potenziell tödlichen Zustand erzeugen kann.

Im folgenden sind die Komplikationen, die mit GERD auftreten:

  • erosiven Ösophagitis
  • Speiseröhrengeschwüren
  • Ösophagusstrikturen
  • Aspirationspneumonie und Asthma
  • Schlechte Lebensqualität
  • Barrett-Ösophagus (und dies kann zu Speiseröhrenkrebs in einem kleinen Prozentsatz der Fälle führen kann)

In Anbetracht der möglichen negativen Auswirkungen der oben genannten Komplikationen auf Ihrem Leben, müssen Sie diese Bedingung ernst nehmen. Sie wollen nicht zu denken, dass Sie ein Sodbrennen Leidende sind, die tatsächlich eine GERD Geisel ist und dann wieder in einen Speiseröhrenkrebs Opfer.

Ernährung und Lebensstil Änderung: Die erste Verteidigungslinie

Die gute Nachricht ist, die meisten Menschen, die Sodbrennen haben können Symptome auf ihre eigenen zu verwalten. Lifestyle und Veränderungen in der Ernährung kann die erste Verteidigungslinie sein. Diese beinhalten

(1) ändern, was Sie essen

(2) Ändern, wann und wie Sie essen

(3) Intensivieren Sie den Kopf Ihres Bettes nächtlichen Symptome zu vermeiden helfen

Wir sind in einem Krieg gegen Sodbrennen, und die amerikanische Ernährung ist voll von Landminen, die uns dazu bringen, zu leiden. Es ist reich an schweren, fettreichen Fleisch, Kohlenhydrate und verarbeiteten Lebensmitteln. Vor allem ist es nicht eine gute Balance zwischen den schlechten (Säure-Förderung) Lebensmittel, die Sodbrennen und die gute (Alkali-Förderung) Lebensmittel verursachen, die Sodbrennen zu verhindern helfen. Was kannst du tun? Strive Ihre kulinarischen Gleichung ausgleichen, indem sie eine alkalische Diät zu verfolgen.

Good (Alkaline-Förderung) Lebensmittel

  • Gegrilltes und gebackenes Fleisch
  • Alle Gemüse
  • Brot, Reis, Haferflocken
  • Basisches Wasser, Soja und Kokosmilch
  • Melonen
  • Birnen
  • Bananen
  • Ingwer
  • Kamillentee
  • Manuka-Honig

Bad (Säure-Förderung) Lebensmittel

  • Alkohol
  • Koffein
  • Schokolade
  • Kohlensäurehaltige Getränke und Zitrus
  • Die Konserven (schwere Säure zur Konservierung)
  • Zwiebeln
  • Rohe Tomaten
  • Pfefferminzbonbons
  • Knoblauch

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