Vitamin C für Akne, Vitamine für Akne.

Vitamin C für Akne, Vitamine für Akne.

Vitamin C für Akne, Vitamine für Akne.

Natürliche Quellen von Vitamin C sind viel wirksamer bei der Bekämpfung von Akne.

Wenn es irgendein Vitamin ist, dass wir über alle gehört haben, ist es Vitamin C. Die meisten Menschen nehmen Vitamin C das Immunsystem zu stärken. Bei Akne, aber Vitamin C, wenn es Immunreaktionen in Schach zu halten, verwendet wird.

Ist Vitamin C wirklich, was wir denken, es ist?

Vitamin C ist der Nährstoff die meisten Menschen von Orangensaft erhalten oder um 1000-mg-Kapseln nehmen. Es stellt sich heraus, dass weder Orangensaft noch 1000-mg-Kapseln aus synthetischen Ascorbinsäure ist der beste Weg, um Vitamin C zu erhalten für Akne zu kämpfen.

Was dies bedeutet, ist, dass natürliche Quellen für Vitamin C weitaus effektiver sind als synthetische Quellen für Vitamin C. Es gibt sogar ein standardisiertes Produkt als Acerola mit Vitamin C USP bekannt, dass die karibischen Obst Acerola als Quelle eines intensiv konzentrierte natürliche Vitamin C verwendet das hat die Co-Faktoren, die das Kollagen in Blutgefäßen zu stabilisieren. Aber was hat das mit Akne zu tun?

Vitamin C hilft das Rote Von Akne Nehmen

Wahrscheinlich die dramatische Wirkung einer Vitamin C-Ergänzung, wenn Sie Akne haben klart die Rötung in der Haut auf. Röte ist teilweise das Ergebnis der Entzündung. Das Immunsystem löst entzündliche Chemikalien, die als Leukotriene bekannt Akne-Bakterien zu zerstören, aber die Bakterien ein Köder System, das diese Chemikalien in Richtung der Haut selbst umleiten. Vitamin C in hohen Dosen doesn t das Immunsystem stimulieren. Es strafft es nach unten. Dass s eine gute Sache, aber, wenn das Immunsystem Fehlzündungen und zerstören gesunde Haut, anstatt die Akne-Bakterien in die Poren.

Der andere Weg, Vitamin C hilft aus der Akne die rote nehmen ist durch die Auskleidungen von Kapillaren zu stärken. Dies sind mikroskopisch kleine Blutgefäße, die tief Sauerstoff und Nährstoffen zu der basalen Schicht der Haut, um die Dicke von 25 Zellen bereitzustellen. Die basalen Schicht erzeugt neue Hautzellen, die nach außen an das Stratum corneum halten drängen, wo sie sterben und Bruch einer festen Schutzschicht aus Protein und Ceramiden über die Haut zu bilden. Die Rötung wir in Pickel zu sehen ist vor allem bei dieser niedrigeren Schicht erzeugt, aber es wird minimiert, wenn Vitamin C mit seinen Cofaktoren Stopp Lecks von leuchtend roten Blut hilft.

Sie erhalten genügend Vitamin C?

Es verwendet Standardverfahren werden für Ernährungsexperten sehr hohe Dosen von Vitamin C. Die tägliche Dosis von 1000 empfehlen, 5000 und sogar 25.000 mg Vitamin C sollten das Immunsystem zu sein, was zu aktivieren. Einige Leute (die ihren Lebensunterhalt durch Vitamin C zu verkaufen), sogar versucht, ihre Kunden davon zu überzeugen, dass der Durchfall und Dehydration, die mit der Einnahme von großen Dosen von Vitamin C kommen war eine gute Sache, ein Signal, dass das Vitamin C arbeitete. Aber die alte Werbung Platz für Vitamin C wurde auf bestenfalls eine fehlerhafte Verständnis basiert, wie der Nährstoff tatsächlich funktioniert in den menschlichen Körper.

genug Vitamin C bekommen Skorbut zu vermeiden wirklich benötigt nur eine Orange oder einen Apfel einmal oder zweimal pro Woche. (In Großbritannien, viele Menschen jedoch don t so viel bekommen) Ausreichend Vitamin C für eine optimale Gesundheit Ihrer Haut wirklich isn. t besonders hart, auch nicht. Sie können sich auf so wenig wie 100 mg pro Tag nur gut, wenn Sie sicher sind, es aus natürlichen Quellen zu bekommen.

Einige dieser Auswahl von Lebensmitteln bieten mehr Vitamin C als in einer einzigen Portion. Alle Portionsgrößen in dieser Liste sind 3-1 / 2 oz, was in etwa 100 Gramm ist.

  • Eine Portion von Tang oder andere Orangengeschmack Getränkepulver liefert 2400 mg Vitamin C.
  • Eine Portion frisch Acerola (Acerola) liefert 1677 mg Vitamin C. Es gibt noch mehr in Acerola Leder.
  • Eine Portion Hagebutten liefert 426 mg Vitamin C.
  • Eine Portion rohe grüne Chilischoten liefert 242 mg Vitamin C.
  • Eine Portion von McDonald s Apfel dippers mit Karamellsauce liefert 210 mg Vitamin C.
  • Eine Portion Gemüsepaprika liefert 183 mg Vitamin C.
  • Eine Portion getrocknete Litschi Frucht liefert 183 mg Vitamin C.
  • Eine Portion frischen Johannisbeeren liefert 181 mg Vitamin C.
  • Eine Portion sautierten Paprika liefert 160 mg Vitamin C.
  • Eine Portion von McDonald s Obst und Walnuss-Salat liefert 143 mg Vitamin C.
  • Eine Portion von rohem Kohl liefert 120 mg Vitamin C.
  • Eine Portion von Grapefruitsaft enthält 120 mg Vitamin C.
  • Eine Portion gekochte Lauch liefert 118 mg Vitamin C.
  • Eine Portion geschnitten gefrorene Pfirsiche liefert 94 mg Vitamin C.
  • Eine Portion von fast allen Wildgemüse (Kermesbeere, Weidenröschen, Taro und Taro Blätter, Löwenzahn Greens) bietet etwa 90 mg Vitamin C.
  • Eine Portion von rohem Broccoli (ein Teil der Anlage) liefert 89 mg Vitamin C.
  • Eine Portion von rohem Rosenkohl enthält 88 mg Vitamin C.
  • Eine Portion der meisten Vitamin angereicherte Frühstückszerealien liefert 70 mg Vitamin C.
  • Eine Portion rohes Papayas oder frisch Pomelo liefert 62 mg Vitamin C.
  • Eine Portion von geschälten rohen Navel-Orangen oder rohe Erdbeeren liefert 59 mg Vitamin C.
  • Eine Portion von rohem lila Kohl liefert 56 mg Vitamin C.
  • Eine Portion roher Zitrone Zellstoff (ohne Schale) liefert 52 mg Vitamin C.
  • Eine Portion gekochte Kohl liefert 52 mg Vitamin C.
  • Eine Portion Orangensaft enthält 50 mg Vitamin C.
  • Eine Portion Dosen grüne Paprika enthält 46 mg Vitamin C.
  • Eine Portion roher Blumenkohl liefert 46 mg Vitamin C.
  • Eine Portion gekochte Rosenkohl liefert 43 mg xx.
  • Eine Portion von SPAM (die in Dosen Schweinefleisch Produkt) liefert 43 mg Vitamin C.
  • Eine Portion Kresse liefert 43 mg Vitamin C.
  • Eine Portion abgefüllt Cranberry Fruchtsaftgetränk liefert 42 mg Vitamin C.
  • Eine Portion gefrorener Erdbeeren liefert 41 mg Vitamin C.
  • Eine Portion gekochte gehackte Brokkoli oder Grünkohl (zuvor gefroren) liefert 40 mg Vitamin C.
  • Eine Portion getrockneten Tomaten liefert 39 mg Vitamin C.
  • Eine Portion der meisten Innereien bietet 38 bis 40 mg Vitamin C.
  • Eine Portion Licht Mittagessen Fleisch liefert 38 mg Vitamin C.
  • Eine Portion rosa oder weiß Grapefruitsaft liefert 38 mg Vitamin C.
  • Eine Portion gekochte Rotkohl liefert 38 mg Vitamin C.
  • Eine Portion Orangensaft angereichert mit Kalzium und Vitamin D liefert 32 mg Vitamin C.
  • Eine Portion gekochte Blumenkohl (zuvor gefroren) liefert 31 mg Vitamin C.
  • Eine Portion Mangold (silverbeet) liefert 30 mg Vitamin C.
  • Eine Portion Kartoffelpuffer liefert 27 mg Vitamin C.
  • Eine Portion von wilden Himbeeren liefert 27 mg Vitamin C.
  • Eine Portion Dosen süßen Kartoffeln liefert 26 mg Vitamin C.
  • Eine Portion gebratene oder gebackene Kartoffeln Irish liefert 17 mg Vitamin C.

Nur ein bis vier (fünf, wenn Sie nur essen, Kartoffeln) Portionen der Lebensmittel in dieser Liste stellt alle Vitamin C Sie für die Gesundheit Ihrer Haut benötigen. Es gibt andere Bedingungen, die mehr Vitamin C erfordern, aber 100 mg pro Tag reicht für Akne.

Natürlich, nur einige Leute aren t gehen, um ihre Vitamin C aus Obst und Gemüse zu bekommen. Wenn das s Sie, dann gibt es zwei Möglichkeiten, die Sie benötigen, um Ihre Vitamin C zu erhalten

Nehmen Sie Vitamin C mit Bioflavonoiden oder Acerola mit Vitamin C USP. Eine Kapsel oder Tablette pro Tag ist genug.
Verwenden Sie Hautpflegeprodukte, die die Form von Vitamin C als Palmitylgruppen Ascorbat bekannt bieten. Aber achten Sie darauf, es in Rohrform zu kaufen und das Rohr dicht schließen die Oxidation des Palmitylgruppen Ascorbat durch Einwirkung der Luft zu verhindern.

Große Artikel. Wie erklären Sie sich, dass die ersten Menschen, wo der Lage, zwischen 1 bis 20 gr von vit c pro Tag zu produzieren, nach Stress? Und warum Ziegen zum Beispiel verwenden 13 Gramm selbsterzeugter vit c pro Tag? Vit c ist nicht verkannt werden, das ist nur meine Meinung.

Vitamin C ist sehr fragil, die meisten Lebensmittel verliert seinen Gehalt an Vit.C unter bestimmten Bedingungen,
aus Wikipedia:
Vitamin C zersetzt sich chemisch unter bestimmten Bedingungen, von denen viele während des Kochens von Nahrungsmitteln auftreten können. Vitamin C-Konzentrationen in verschiedenen Nahrungsmittelsubstanzen verringern sich mit der Zeit im Verhältnis zu der Temperatur sie gespeichert sind, an und Kochen der Vitamin C-Gehalt von Gemüse um etwa 60% reduzieren kann möglicherweise teilweise aufgrund der erhöhten enzymatische Zerstörung, wie sie bei Unter siedende signifikanteren sein kann Temperaturen. Längere Garzeiten fügen auch in diesem Sinne als Wille Kupfer Lebensmittel Gefäße, die die Zersetzung katalysieren.

Eine weitere Ursache für Vitamin C wird aus der Nahrung verloren Auslaugen, wobei das wasserlösliche Vitamin löst sich in dem Kochwasser, das später entfernt gegossen wird und nicht verbraucht wird.

Was ist mit Vitamin C Kapseln aus dem Karosseriebau. Haben sie irgendwelche Nebenwirkungen?

basierend auf besten einem fehlerhaften Verständnis davon, wie die Nährstoff funktioniert tatsächlich in den menschlichen Körper. Sie können sich auf so wenig wie 100 mg pro Tag nur gut, wenn Sie sicher sind, es aus natürlichen Quellen zu bekommen.

Fehlerhafte Verständnis? Wie ist Ihr Verständnis? Wussten Sie, dass die RDA für Schimpansen und anderen höheren Primaten in Zoos weit höher als die pathetische 80mg RDA ist die im Grunde genug ist, akute Skorbut zu vermeiden, aber nicht für eine optimale Gesundheit. Ja, Menschen sind in der Lage, ihre C zu recyceln, aber es s bei weitem nicht die Menge an Vitamin C um durchschnittlich 160 lb Säugetier produziert einige 10 g / Tag, obwohl sie das 10-fache dieser Menge im Krankheitsfall produzieren kann, noch ist es in der Nähe der durchschnittlichen Menge von anderen höheren Primaten in der Wildnis gegessen (einschließlich unserer relativ jungen Vorfahren). Höhere Primaten die Fähigkeit verloren, Vitamin C aufgrund einer viralen Mutation von gemeinsamen Vorfahren in den nährstoffreichen Wald einige 25 Millionen ya zu erzeugen.
Überhaupt sich wundern, warum so selten Tiere Anzeichen einer Erkrankung zeigen? (Oder zumindest verwendet sie bis zu diesem Zeitalter der allgegenwärtigen giftigen Verschmutzung, jetzt fast jeden Zoll des Planeten bedecken.)

fehlerhafte Verständnis&# 8221 ;. Sie erarbeiten, nach Studien über 4 g Vitamin C pro Tag bewährt hat sich als nützliches Werkzeug gegen Krebs, 1000mg von vielen Heilpraktikern für die allgemeine Gesundheit empfohlen wird, haben Sie gerade diese 100mg Nummer aus dem Hintern ziehen?

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